慢慢来了

作者：小橋流水三姑今天八十岁了，可她很低调，不要我告诉她的侄儿侄女，由于今天四节课要上，昨天我就去给了她两百元（虽说她有退休金，但这个是我的一点小心意），让她自己买些喜欢吃的。対于姑姑，我是感激不尽的，81年我考上县一中，每周休一天，姑姑让我周六就到她家，做好吃的给我吃，姑父买肉包子我吃，平时他们都舍不得吃好的，每周等我去才煲汤，姑姑那会儿家中也不富裕。四个孩子要养，又没人帮衬，真是亏了姑姑，上夜

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作者：小乔周日小妹一家回来看父母亲，可把两老高兴坏了，打豆腐，做炒面(糯米粉），把园子里有的全摘回家了，藕是自己家的，说吃家里的环保，还买了龙骨煲汤。忙但快乐着，这就是我们的父母，他们没所求，只求儿女子孙平安健康。他们的付出才值得。我真想对他们说其实我们现在生活很好，不要这样，但又不忍，这也许就是他们这代人留下来的美德。值得点赞。

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所有内耗，都有解药。作者：阿瑶同学 2022-10-21 23:42 发表于湖北你是否常常会有这种感觉：刚开始接手一件事情，脑海中已经幻想出无数个会发生的问题，心里也已笃定自己做不好；即使别人不经意的一句话，也会浮想一番，最终陷入自我怀疑；随便看到点什么，思绪就不受控制，好像在银河系漫游了无数圈，怎么都停不下来；经常将“如果当时…就好了”挂在嘴上……如果有上述情况，那么需要注意了，你可能正处在内耗

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This is the last step. No matter where you are in all of this, you should be proud to have made it this far. We only got two more things to say, before we part.这是最后一步了。无论你身处这一切的哪个阶段，你都应该为能走到这一步而感到自豪。在

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We’ve told you to trust yourself when it comes to knowing if you’re rested or not. Your body has the answer. Listen to it. If you’re not hearing it, keep training. You’re not failing. Every day, you

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Yesterday, we talked about sleep hygiene, in a cyclic sort of way. We started with the morning, went through the day and finished at the point where it’s time for you to go to bed.昨天，我们以一种循环的方式讨论了睡眠卫生

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地点：武汉南湖维佳体验城2个变形金刚处

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So you’ve learned about habits and you’re working on change. You’ve designed a window for sleep regularity and you’re in your pursuit for the amount of hours that’s best for you. If your commitment is

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Okay, so just a short one today – you’re practicing sleep restriction now. We’ll remind you when it’s time to expand the window and tweak your bedtime. Don’t do it yet.好吧，今天只是简短的 - 你现在正在练习睡眠限制。我们会在需要扩

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